Tai Chi - odzyskujemy młodość
(zajęcia dla uczniów 60+)
Tai chi jest systemem ćwiczeń przeciwdziałających procesom starzenia. Zamiast im się poddawać starsi wiekiem adepci tai chi usprawniają umysł i ciało oraz przywracają równowagę:
- metaboliczną,
- fizyczną,
- psychiczną.
Tai Chi jest efektem doświadczeń setek pokoleń chińskich mistrzów.
W programie grupy początkującej m. in.:
- I część formy Tai Chi,
- 8 Części Brokatu, Yang Qi Gong,
- Ćwiczenia Rozwijania Jedwabiu,
- mindfulness,
- ćwiczenia oddechowe.
W szkole Nikko Tai Chi szczególny nacisk kładziemy na walory zdrowotne systemu. Dlatego w czasie zajęć z uczniami 60+ przenosimy akcent z elementów dynamicznych i bojowych na łagodne formy typowe dla rodziny stylów Yang.
Janusz Kieś - od 8 lat instruktor w Szkole Nikko Tai Chi Michała Stachurskiego. Ćwiczy od 16 lat. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.
Naukę tai chi rozpoczął rozpoczął od stylu yang w przekazie mistrza Tsa N’ni Tsaia. Przez trzy lata pogłębiał zrozumienie tai chi, studiując również klasyczny styl chen tajiquan pod kierunkiem wybitnego znawcy Marka Balińskiego. Dwa lata poświęcił na ćwiczenie technik oddechowych i trening uważności w jednym z polskich klasztorów. Dotychczas poza Domami Kultury współpracował z Urzędem Dzielnicy Mokotów, Sportową Rodziną PL, Polskim Stowarzyszeniem Stwardnienia Rozsianego (m.in. produkował filmy instruktażowe) i in. Uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki uprawniają go również do prowadzenia zajęć nordic walking.
Szkoła Nikko Tai Chi istnieje od 2005 r. Działa w kilkunastu miejscowościach w woj. poznańskim i mazowieckim. Specjalizuje się w pracy z osobami dorosłymi, w dojrzałym wieku oraz chorymi na SM, współpracuje z UTW (wykłady, zajęcia rekreacji ruchowej).
https://www.facebook.com/taichinikko
https://www.ptsr.org.pl/przydatne_informacje,aktywnosc_fizyczna,399.asp