Pilates & Joga na piłce
Poniedziałek
20:20 – 21:20
Środa
19:30 – 20:30
Koszt 160zł/8 zajęć
Instruktor Joanna Binert 727 728 896
1- BALL
Joga na piłce
Pilates na piłce
2- BANDS
Ćwiczenia rozciągające z gumami
3- WEIGHTS
Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami
4-DRUMMING
Ćwiczenia taneczne z pałkami do perkusji
5- RELAX
Taniec – Country, Taiso-Uchowa (z wachlarzami),
Medytacja
ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE I KONDYCJĘ
NIEZALEŻNIE OD WIEKU
“MOŻNA ŻYĆ PIĘKNIE I AKTYWNIE”
————————————————————————-
Jestem instruktorką z 19-letnim stażem.
Swoje doświadczenie zdobywałam
w Przychodni Rehabilitacyjnej “ESCULAP” w Markach.
Tam prowadziłam zajęcia rehabilitacyjne na piłce,
jak radzić sobie z bólem kręgosłupa, pleców, kończyn i całego ciała.
Jak ćwiczyć aby wzmocnić, uelastycznić mięśnie, jak poprawić równowagę umysłu i ciała.
Wciąż udoskonalam swoją wiedzę aby móc pomagać innym.
Obecnie od 15 lat prowadzę zajęcia, w MOK-u w Kobyłce,
przekazując swoje doświadczenie uczestniczkom moich zajęć,
na które serdecznie zapraszam.
Joanna Binert
727728896
—————————————————————————
