Ruszyliśmy! W programie zajęć cofanie zegara biologicznego, przez pilne ćwiczenia:
☀️ form Tai Chi i Qigong – pięknych płynnych form ruchowych służących m.in. budowaniu koordynacji ruchowej
☀️ gorsetu mięśniowego, czyli prostowanie krzywych kręgosłupów
☀️ oddechowe – wspomagające radzenie sobie ze stresem

☀️ trening uważności, czyli mindfulness

Sprawne ciało, jasny umysł i nerwy ze stali bez inwestycji w drogi sprzęt i strój. Wystarczą tenisówki i wygodne spodnie.

Na regularne odmładzanie się w Miejskim Ośrodku Kultury w Kobyłce zapraszamy w:

☀️ czwartki, godz. 9.00-10.00 – seniorzy (2×30 min), 80 zł/mies.
☀️ soboty, godz. 9.00-10.30 – dorośli (2×45 min), 118 zł/ mies.